심리적 안정 (1) 썸네일형 리스트형 요가로 마음 다스리기와 분노 조절법 요가를 통해 마음을 다스리는 방법과 효과를 알아보세요. 현대인에게 필수적인 분노 조절법을 배워보세요.≡ 목차 요가의 심리적 효과와 분노 이해하기 요가의 긍정적 효과 분노의 본질과 역할 감정 인식 방법 직면한 감정의 처리 자기 중심 유지 기술 감정 인식: 자신의 마음 이해하기 감정 파악하기 감정 기록의 중요성 감정 인식 연습 방법 적절한 감정 표현 기술 배우기 감정 표현의 중요성 차분한 대화 방법 감정 소통의 필요성 요가의 운동 효과와 신체 건강 운동이 주는 스트레스 해소 신체적 건강 증진 요가 자세의 효과 일상 속 요가 실천하기 간단한 요가 동작 스트레스 관리 방법 정기적인 요가 연습 결론: 긍정적인 삶으로의 변화 지속적인 요가 연습의 중요성 감정 조절을 통한.. 이전 1 다음
